俗话说冬练三九、夏练三伏

　　夏训是提高训练强度

　　发展专项能力的黄金期

　　也是备战下半年比赛的关键期

　　今年暑假

　　虹口少体校重启移训计划

　　多支队伍部分队员第一次在

　　上海对口合作市——福建三明集结

　　通过优势互补、资源共享

　　提升运动水平！

　　其中，田径队、羽毛球队、足球队

　　移训至三明市建宁县

　　游泳队移训至三明市将乐县

　　排球队、网球队今天抵达三明市泰宁县

　　标准场地  实战体验

　　“穿着钉鞋在标准塑胶跑道上奔跑的感觉真好！”这是虹口少体校田径队教练员和运动员的一致评价。据了解，由于场地有限，田径队在400米跑道上训练的机会较少。而这次队伍移训至三明市建宁县体育中心田径场，标准塑胶跑道满足了400米、4X100米接力、跨栏、三级跳远等项目的训练需求。“有了场地保障，队员们就可以进行更有针对性的专项练习，提高技战术水平，这对于下半年的比赛来说非常重要，大家都很兴奋，也很珍惜这次难得的机会。”虹口少体校田径队教练周斌说。

　　与之类似的还有虹口少体校其他队伍。建宁县体育中心11人制足球场可以让小队员们提前适应比赛环境。“本次移训解决了平时训练与实际比赛场地大小不符的问题。这段时间，我们将重点提升队员们对标准足球场宽度和深度的运用能力，并抓好体能训练，强化他们往返跑动的能力。”虹口少体校足球队教练孙峥翔说。

　　而建宁县体育中心层高18米的羽毛球馆不仅缓解了虹口少体校羽毛球队训练用地的紧张局面，还让队员们体验到了正式比赛中风向对球速的影响。此外，虹口游泳队移训至三明市将乐县体育中心游泳馆。该馆也是国家蹼泳队、水球队的训练基地。“在这里训练，国家队的哥哥姐姐们就像偶像一样激励着我，而且游50米标准泳道比平时25米训练泳道少了很多翻滚的动作，对体能要求更高。”虹口少体校游泳队员王欣怡说。

　封闭训练  效果保证

　　记者了解到，虹口少体校属于三线队伍，队员们来自区内各所学校。以前，大家利用放学时间和假期集中训练，但难免会出现请假现象，影响个人和团队的训练进度。“异地封闭式夏训可以确保训练周期的连续性和完整性，还能增加训练时长和复盘环节。”虹口少体校相关负责人介绍，目前各队的训练计划是一天两训一总结，一周六天，通过量的积累产生质的变化。

　　同吃同住  培养默契

　　虹口少体校排球队教练陈卫国表示，无论团体还是个人项目，集中训练、集中学习、集中休息都能增强队伍的凝聚力，尤其是排球这类人数较多的团体项目，更有助于培养队员之间的默契。“每到晚上，队员们就在房间里聊球，看比赛视频，训练之余也营造了浓浓的学习交流氛围。”虹口少体校足球队教练孙峥翔说。

学习交流 共同进步

　　据悉，移训期间，虹口少体校足球队与全国青少年校园足球特色学校——三明市建宁县城关中学足球队进行比赛交流。虹口少体校田径队、羽毛球队也与建宁一中、建宁少体校的队员们互相切磋，分享经验。“这场以体育训练为平台的交流活动还在继续，沪明合作的火花将会在体育中心各训练场上不断绽放！”虹口少体校相关负责人说。