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爱运动的人怎么保护膝盖?
来源:三明市体育局
时间:2023-09-21 18:41
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在运动前后充分热身和拉伸,运动时注意正确的发力姿势,循序渐进地在自己身体承受范围内进行运动,除此之外,还要注意平时加强膝关节内侧肌腱的力量训练。
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