雾霾侵袭，想要进行户外健身，许多人会选择戴上口罩，虽然体验并不好，但对于形成运动习惯的人来说，让他们在室内更难以忍受。冬天空气寒冷，即使没有雾霾，仍有人选择戴口罩健身，是为了阻绝冷空气，防止运动后大口吸入冷空气造成喉咙难受。虽然戴口罩对于阻绝雾霾或冷空气是一种办法，但对于健身效果、健身安全来说并不是好选择。

　　跑者陈威一开始也认为空气不好时就不要跑了。不过有一年因为备战跑马，冬季雾霾天多，陈威不得不选择戴上口罩跑步。“一开始我对口罩并也不怎么了解，只戴了平时骑车用的RESPRO，感觉没那么难以忍受，后来发现超过30～40分钟之后，口罩会被呼出的水汽彻底打湿，失去了过滤空气的作用。后来试过那种只掩住嘴巴，漏出鼻子的特殊口罩，用的时候是口吸鼻呼，解决凝结水汽的问题，但是冬季跑步鼻涕会比较多，用鼻子呼气会带出鼻涕，后来这个口罩也只能作罢。”

　　跑者石羊就专门戴口罩进行过测试。“刚开始慢跑的一公里跑起来确实觉得有一点呼吸不畅，呼吸用嘴且需要略用力，但整体还好，只是心里感觉略不舒服，身体没有什么不适反应。跑到6公里多点时，除了觉得口罩里有些潮湿外也没什么其他感觉了。但摘下之后发现变化还是很明显的，一方面是空气立马变得凉爽了，另一方面是呼吸更轻松了，最后一公里不知不觉的速度就上去了。”

　　有人测试表明,在将零下7℃的冷空气经鼻腔吸入肺部时,其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔原有的生理功能,所以不能长期戴口罩。雾霾天戴口罩运动不健康，是因为运动时候需要大量换气，大量的雾霾就会被吸入体内，一般的口罩并不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性，运动时候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。此外，口罩阻挡了部分的雾霾进入，同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气息。人呼出的气息中含有大量的二氧化碳。因为戴着口罩，二氧化碳不能很好地排出，可能被人体再次吸入。这样一来，戴口罩在外运动反而得不偿失了。