骑山骑山地车的爱好

4月10日，七八名骑行爱好者趁着晴好天气，从明溪县城出发，骑行一小时，到明溪肖家山村留影拍照。

骑行锻炼益处多，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。

“我跟骑行的缘分，是从一辆免费的山地车开始的。”王耀峰说。

王耀峰，今年57岁，从小热爱运动的他，小学三年级因跑步快、跳远好，被选入明溪县少体校。游泳、打球、跑步都不在话下，至今仍保持着每天健身的习惯。

10年前，王耀峰的侄子在厦门创办骑行俱乐部，感受到骑行运动给身体带来的好处，并邮寄回一辆山地车， 让王耀峰跟着一起骑行。

“骑行要根据自己的身体情况，不能一味地追求速度和强度，要想健康骑行，就一定要科学健身。选车、调车、姿势都是有讲究的。”说起骑行，王耀峰如数家珍。

原来，为了正确地骑行，王耀峰查找资料，请教骑行前辈，了解骑行注意事项，研究科学的训练方法。

“每次看到他朋友圈分享骑行的照片，我都第一时间点赞。”受王耀峰影响，好友叶永蓁也加入了骑行队伍。

“以前我基本都不运动，首次骑行时，除了头，全身都肌肉酸痛，特别是腰、臀、手。”谈及多年前首次骑行经历，叶永蓁说。

王耀峰发现叶永蓁的疼痛是缺乏运动和错误的骑行姿势造成的，于是给她量身定制了锻炼计划，调整车座，纠正骑行姿势。

“王大哥像是我们骑行队的‘定海神针’ ，有他在，我们特别安心。”叶永蓁说。

出发前，帮队友检修车辆、做骑行攻略、开展骑行知识培训、提醒队友做好骑行防护.....甚至，在出发时观察回程路况，这些已成了王耀峰多年的习惯。

换种方式运动

“当我了解到正确骑行不伤膝盖后，就跟着一起骑了。”李金山因为打篮球，造成右腿半月板损伤，不适合再做激烈的对抗运动，就转骑自行车。

“骑行是一种挑战，特别是当你骑上山顶，举目远眺，‘一览众山小’ 的豪情油然而生，心情也跟着愉悦起来。”李金山说。

李金山热爱运动的精神也感染了家人。现在，只要有时间，妻子也会跟着一起骑行。今年12岁的儿子从小喜欢跑步、游泳、篮球、足球等运动。李金山一家还获得过“引擎鸟”中国福建.将乐50国际越野挑战赛家庭欢乐跑第四名。

跟李金山一样，从其他体育运动转学骑行的爱好者还有不少，曾峥就是其中之一。

“我从初中开始打球，一直以为能跟篮球谈一场不分手的‘恋爱’。”曾峥说。

曾峥打篮球20余年，组织过多场明溪篮球赛事。2012年， 左腿的前交叉韧带断裂，远赴北京手术修复，拄着拐杖三个月，紧接着又休养了一年。

2014年，看到同样有腿伤的球友李金山愉快地骑行，他心里直发痒。

“骑了一年，我的裤腰尺码从38码减到34码。更重要的是，我以前血压高，现在也正常了。”曾峥翻出手机里骑行前后对比照片开心地说。“骑行不仅减脂，还考验我们的耐力、毅力。”曾峥说。他经过一段时间骑行训练，掌握了骑行节奏，能够舒适地变换挡位。有时调整骑行速度，进行强度骑行，有时放松肌肉，自由地骑行，放松心情。

“志同道合特别重要，我们的群叫‘游牧骑行爱好者’ ，以享受骑行为主。有时晚上突发奇想，群里报名接龙，第二天就来一场说走就走的短途骑行。”曾峥说。

欣赏过洋龙油菜花的美景，感受过摘西瓜、捡板栗的乐趣，领略过肖家山传统古村落的宁静古朴……

明溪处处留下了他们骑行的足迹。他们说，如今，骑行不仅仅是体育锻炼，更是享受生活的一部分。

来源：三明日报明溪记者站  雷玉平文/图